Manfaat Markisa Untuk Kesehatan

Markisa termasuk buah yang sangat menyegarkan dan baik untuk dikonsumsi. Markisa mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan seperti karoten, niacin, asam nitrat, zat besi, kalsium dan fosfor. Ciri khas buah ini adalah banyak mengandung biji biji kecil yang dibungkus daging buah berwarna bening seperti agar agar dengan cita rasa manis asam yang menyegarkan.

Manfaat Markisa Untuk Kesehatan

Buah ini juga menjadi salah satu makanan pencuci mulut yang favorit di Indonesia. Nah apa saja manfaat markisa untuk kesehatan? Mari kita simak bersama di bawah ini penjelasannya.

Menjaga Tekanan Darah yang Stabil

Konsumsi satu porsi buah markisa setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan harian kalium 1/4. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satu perannya sebagai vasodilator. Kalium bermanfaat untuk menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh.

Melancarkan Sirkulasi Darah

Di dalam buah pir memiliki kandungan besi dan tembaga. Kedua kandungan tersebut dalam produksi sel darah merah, sehingga memperluas pembuluh darah dan kemudian, oksigen bisa mengalir bebas ke daerah-daerah yang diperlukan bagi tubuh, merangsang aktivitas metabolisme dalam semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas.

Membersihkan Saluran Pencernaan

Buah-buahan merupakan sumber serat, dan sebagian dari buah markisa memberikan 98% dari kebutuhan serat harian. Serat merupakan komponen penting, karena kandungan tersebut bermanfaat untuk pencernaan sehingga melancarkan buang air besar. Markisa merupakan sumber serat larut yang baik dan bertindak sebagai pencahar. Hal ini akan mengurangi tanda tanda sembelit dengan mengatur kinerja usus dan gangguan pencernaan lainnya.

Meningkatkan Kualitas Penglihatan

Vitamin A dikaitkan dengan kesehatan mata meningkat, seperti pencegahan degenerasi makula, katarak dan kebutaan. Selain itu, kandungan antioksidan tinggi dalam markisa yang dapat mengurangi keriput, namun vitamin A juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kulit agar tetap sehat.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan nutrisi dalam markisa seperti vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh secara alami. Semua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, yang mengikat dan menetralkan radikal bebas dari tubuh sebelum membahayakan sistem organ dan tubuh.

Berbagai manfaat yang beragam seperti di atas, kita tidak bisa mengesampingkan peran yang sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara teratur dan seimbang. Maka untuk itu, mulailah dari sekarang konsumsi buah-buahan seperti markisa, untuk memperoleh manfaat yang baik bagi tubuh.

Posted on: January 20, 2018, by :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *